Trainingzeit:

Freitag 20:15-21:45 ab 14 Jahre  Trainerin Li Schlüter

Ein kleiner Einblick:
https://youtu.be/GRWvaNO4F0M

Kampfsport Ü50 als zusätzliches Angebot zum gemischten Training 

Kampfsport für Ältere? Macht das Sinn? Geht das denn überhaupt?
 
 Klar das geht! Und die koreanische Schwertkunst Haedong Kumdo ist dafür genau die richtige Wahl: 
 
Die Arbeit mit dem Schwert trainiert besonders den ganzen Oberkörper ausgiebig auf abwechslungsreiche Art. Die Beweglichkeit des Körpers wird schonend gefördert, die Muskulatur durch das moderate Gewicht des Holzschwertes gestärkt. Nacken und Schultern entspannen sich nach und nach, und altbekannte Schmerzen verschwinden bei regelmäßigem Training mit der Zeit. Die Beine bleiben dabei die meiste Zeit fest auf dem Boden, was diese stärkt und hier und da fließen auch Bewegungen ein, die den Gleichgewichtssinn trainieren. Das Erlernen neuer Bewegungsabläufe fördert die Koordinationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung. Das Training kann problemlos auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmenden nach Fitness, Herausforderung oder Wellness angepasst werden. Fundiert wird das Training durch ein gesundheitsförderliches und ausgiebiges Aufwärmtraining. 

 
Ein Kampfsporttraining im besten Alter bietet alle Vorteile eines Seniorensportprogramms. Zusätzlich ist es abwechslungsreich und ästhetisch und bietet die Möglichkeit, in Gesellschaft netter Menschen wieder einmal etwas Neues kennen zu lernen. Probieren Sie es aus und besuchen Sie uns zum unverbindlichen Schnuppertraining!
 

Was genau ist Haedong Kumdo?

Haedong   Kumdo ist eine Schwertkampfkunst aus  Korea.  (Haedong = östliches Meer (der alte Name Koreas), Kum =  Schwert, Do =  Weg) Diese elegante und  tänzerische Kampfkunst ist für Menschen jeden  Alters und körperlicher  Voraussetzung hervorragend geeignet. Sie  verbessert die physische und geistige  Balance auf vielfältige und  interessante Weise.

Haedong Kumdo zeichnet sich durch ein variantenreiches  Trainingsspektrum aus:

• Übungen zur Schulung der geistigen und  körperlichen Kraft und Flexibilität
• Basis-Schnitttechniken mit einem oder zwei  Schwertern, um eine routinierte Führung der Waffe zu erlangen
• Präzisierung und Vertiefung der Techniken  durch praxisbezogene Übungen wie Papier- oder Bambusschneiden
• Bewegung im Raum, fließend und elegant,  mal in sich  ruhend, mal spektakulär, durch das Trainieren von Formen  (vorgegebene  Bewegungsabläufe gegen imaginäre Gegner) 
• Partnerübungen, abgesprochen oder frei, zur Schulung von  Reaktionsfähigkeit, Technikverständnis, Konzentration und Intuition