Krafttraining

 

Bei unserem Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft. Entsprechend der Zielsetzung, welche Kraftart gefördert werden soll, wird das Krafttraining aufgebaut, um einen maximalen Trainingserfolg erzielen zu können.

Ganz ohne Mühe geht´s nicht 

Letztendlich interessiert es den Muskel  nicht, nach welcher Methode Sie trainieren, solange es Ihnen gelingt, die zum Muskelwachstum nötigen Reize zu setzen. Es ist nicht eine einzige Wiederholung, die das Muskelwachstum auslöst und auch nicht eine bestimmte Übung oder ein bestimmtes Nahrungsmittel. Es ist von allem etwas, vor allem jedoch: Die Summe all dieser Komponenten.    Trainingsumfang, Trainingsintensität, Ernährung und Erholung müssen in einem sinnvollen Verhältnis zueinander stehen. Noch entscheidender ist  die Trainingserfahrung, also die Zeit, die man bereits im Kraftsport hinter sich gebracht hat. Je länger man trainiert, desto besser ist  der Verdauungsapparat auf die enormen Nahrungsmengen eingerichtet, die vor allem in einer Aufbauphase oftmals zugeführt werden müssen, um weiteres Muskelwachstum zu ermöglichen. Auch die Reizübertragung vom  Nervensystem auf den Muskel spielt sich erst im Laufe der Zeit optimal ein.